Vediamo quali aree del cervello si attivano negli stati ansiosi e come ristabilirne l'equilibrio
Spunti pratici per non cadere nella trappola della ruminazione
Per chi vuole usare l'ansia a proprio vantaggio e superare gli attacchi di panico
L'esercizio del respiro lento aiuta a gestire l'ansia
E come si può ridurre lo stress davanti a decisioni difficili
Insieme agli specialisti del Centro Medico Santagostino, scopriamo cos’è il biofeedback e come viene usato nella psicoterapia
Come mai il trasloco è così stressante? Come gestire l'ansia da trasloco?
Studiare non è facile. Come gestire l'ansia da esame e superare i blocchi dello studio?
Perché a volte non riusciamo a smettere di procrastinare? Perché continuiamo a rimandare le cose da fare? Ecco i motivi alla base della procrastinazione e alcuni suggerimenti per cominciare ad agire.
La timidezza non va confusa con l’ansia sociale. Scopriamo le differenze e impariamo come gestire questa forma d’ansia.
