Parole, parole, parole
Le parole sono il fondamento della psicoterapia. Ma non solo quelle pronunciate, anche le parole scritte hanno potere sul nostro umore e sulla conoscenza di noi stessi. Ecco come leggere e scrivere possono aiutarci a stare meglio.
Perché scrivere un diario fa bene
Molti studi dimostrano che scrivere un diario fa bene: appuntare i propri pensieri e le proprie emozioni, di getto oppure in modo calibrato, ha un potere curativo. Vediamo perché.
I libri fanno bene alla psiche: consigli per le vacanze
Leggere libri di narrativa come romanzi e racconti aiuta a sviluppare l’empatia e la conoscenza di sé. Alcuni consigli personalizzati per le letture estive
Biblioterapia, quando leggere aiuta a star meglio
In Italia la biblioterapia è ancora poco diffusa, ma l’esperienza anglosassone dimostra che la lettura di libri di settore o di narrativa può potenziare l’efficacia della psicoterapia.