Imparare a gestire il mal di vivere significa accettare che la vita non è sempre lineare o priva di difficoltà. Attraverso il riconoscimento delle nostre vulnerabilità e la ricerca di un significato più profondo, possiamo trasformare il mal di vivere in un catalizzatore per una vita più autentica e significativa.
La terapia basata sulla compassione (CFT) è un approccio psicoterapeutico che aiuta le persone a sviluppare compassione verso se stesse e gli altri, riducendo l'auto-critica e il senso di vergogna. È particolarmente efficace per chi soffre di ansia, depressione e bassa autostima, poiché promuove una gestione più equilibrata delle emozioni. La CFT è utile quando l'auto-giudizio e la vergogna sono alla base della sofferenza, insegnando a sostituirli con gentilezza e comprensione.
La Schema Therapy è un approccio terapeutico ideato per trattare problematiche psicologiche profonde e croniche, spesso legate a esperienze traumatiche o bisogni emotivi insoddisfatti nell’infanzia.
Il ghosting rappresenta un fenomeno sempre più diffuso, favorito dalle nuove tecnologie della comunicazione. Vediamo quali sono le ragioni psicologiche dietro questo comportamento.
Le farfalle nello stomaco sono una risposta dell'organismo a situazioni di eccitazione, stress o nervosismo. Vediamo perché vengono e cosa fare per gestire al meglio questa sensazione.
La mancanza di sesso nella coppia è un campanello dall'allarme per il benessere di una relazione. Ma perché si smette di fare sesso? E quali sono le conseguenze? Come si può intervenire?
Secondo la teoria del cervello trino elaborata dal medico e neuroscienziato statunitense Paul MacLean, il sistema nervoso umano è suddiviso in tre parti: quella più antica e primordiale è detta cervello rettiliano, una regione responsabile delle funzioni più istintive.
Prendersi cura del proprio sonno significa investire nella propria salute fisica e mentale. L'adozione di buone pratiche di igiene del sonno, come mantenere una routine regolare, creare un ambiente rilassante e affrontare le cause dei disturbi, può aiutare a migliorare la qualità del riposo e, di conseguenza, la qualità della vita.
Sluggish Cognitive Tempo (SCT): lentezza mentale, mancanza di attenzione e costante affaticamento. Vediamo cos'è
Lavorare su sé stessi per migliorare le relazioni, la carriera e la salute mentale. Quando è utile?