Prendersi cura del proprio sonno significa investire nella propria salute fisica e mentale. L'adozione di buone pratiche di igiene del sonno, come mantenere una routine regolare, creare un ambiente rilassante e affrontare le cause dei disturbi, può aiutare a migliorare la qualità del riposo e, di conseguenza, la qualità della vita.
Sluggish Cognitive Tempo (SCT): lentezza mentale, mancanza di attenzione e costante affaticamento. Vediamo cos'è
Lavorare su sé stessi per migliorare le relazioni, la carriera e la salute mentale. Quando è utile?
Se vuoi puoi è un incoraggiamento in cui è radicata la convinzione che la volontà possa superare qualsiasi ostacolo. Ma è vero?
Le espressioni facciali sono un linguaggio universale che ci connette in modo diretto con le emozioni degli altri, indipendentemente dalle barriere linguistiche. Non solo ci aiutano a esprimere e interpretare emozioni, ma contribuiscono a regolare le dinamiche sociali e a trasmettere le intenzioni.
Ricevere un feedback può far paura, ma se impari a gestirlo, può trasformarsi in uno strumento prezioso per la crescita. Scopri come accoglierlo, che sia positivo o negativo.
Questo disturbo psicologico è caratterizzato dalla falsa credenza di essere costantemente minacciato, perseguitato o vittima di un complotto
Il love bombing non va confuso con l'affetto né con l'amore. Si tratta invece di una forma di manipolazione affettiva e abusante. In che modo si può spezzare questo legame tossico?
Questo bisogno di tenere in mano il timone di ogni situazione, in certi casi, si può trasformare in una vera e propria ossessione , che mira all’irrealistico obiettivo di prevenire l’imprevisto e l’imponderabile
Gli ansiolitici sono impiegati soprattutto per il trattamento dei disturbi d'ansia, grazie ai loro effetti distensivi. Vediamo modalità d'impiego, meccanismi d'azione e utilità.