Il buddismo - nelle sue declinazioni Theravada e Zen - e nelle sue intersezioni con l'approccio cognitivo comportamentale, potrebbe fornire strumenti utili per affrontare e superare i momenti più complessi della vita. A patto di utilizzarlo e praticarlo con consapevolezza
Acconsentire, concedere, assecondare. Essere accondiscendente implica il costante "piegarsi" alla volontà altrui. Un atteggiamento che, se eccessivo, può nuocere.
Uno dei rischi maggiori legati al sempre più invasivo utilizzo delle tecnologie nelle relazioni umane è la divulgazione non consensuale di materiale privato: un abuso capace di ripercuotersi profondamente sulla salute mentale di chi ne è vittima.
Le mnemotecniche sono strategie utilizzate per facilitare i processi di memorizzazione delle informazioni. Possono essere impiegate in diversi ambiti, dallo studio alle normali attività quotidiane. Vediamo quali sono e come impiegarle.
Il maternity blues è una condizione emotiva temporanea che può colpire alcune donne dopo il parto, manifestandosi con tristezza, pianto e ipersensibilità. Si risolve generalmente entro poche settimane. Vediamo di cosa si tratta.
La sindrome premestruale è un disturbo che si manifesta nelle donne prima dell'arrivo del ciclo mestruale, con sintomi come ansia, irritabilità ed episodi depressivi. Vediamo perché insorge e in che modo può essere trattata.
L'autosabotaggio è una strategia cognitiva, conscia o inconscia, che porta la nostra mente a sabotare ogni azione con l'obiettivo di salvaguardare il proprio benessere.
Il memory training è una metodologia volta a riabilitare, recuperare o stimolare la memoria e altra abilità cognitive. Vediamo in cosa consiste, quando viene impiegato e come si applica.