Cos’è il love bombing e come riconoscerlo

Il love bombing è una forma di abuso psicologico ed emotivo caratterizzata da intense dimostrazioni di affetto, ammirazione e gesti grandiosi.

Si tratta di una tattica manipolativa che ha lo scopo di far guadagnare influenza e controllo su un’altra persona attraverso un sovraccarico di affetto, attenzione constante e regali, specialmente nelle fasi iniziali di una relazione.

Chi fa love bombing vuole dare l’illusione di essere l’anima gemella. In questo modo, pone in atto un vero e proprio bombardamento d’amore. Il love bomber costruisce ad arte il proprio comportamento che ha una connotazione non solo manipolativa ma sostanzialmente tossica.

In che modo allora intercettare questa strategia abusante? E come neutralizzarla e difendersi?

Cosa vuol dire fare love bombing?

Il love bombing, o bombardamento d’amore, è una strategia manipolativa nella quale il partner ricopre di attenzioni, amore e ammirazione l’altra persona. La strategia messa in atto ha come obiettivo ricavare controllo e potere sulla vita della vittima.

Il love bomber è un manipolatore affettivo, e la sua strategia così come le sue intenzioni non vanno confuse con le sane, e giuste, manifestazioni di affetto che dovrebbero contraddistinguere una relazione consapevole, reciproca e matura.

Può capitare che nelle prime battute questo eccesso di attenzioni, che fa sembrare l’avvio di una relazione troppo bello per essere vero, sia confuso con un sentimento più genuino e, allo stesso tempo, causare disagio da parte del partner. Ma ben presto il manipolatore si rivelerà per quello che è: una persona falsa e patologicamente egoista.

Statisticamente, sono maggiormente gli uomini ad adottare questo comportamento rispetto alle donne.

Da dove viene il termine love bombing?

Il termine love bombing arriva dagli Stati Uniti. È stato coniato dai membri della Chiesa dell’Unificazione, fondato da Sun Myung Moon, negli anni ’70. La sua funzione era quella di descrivere il meccanismo attraverso il quale i capi di alcune sette religiose carpiscono gli adepti, per poi esercitare controllo sulle loro vite.

Nel 1996 Margaret Singer, psicologa americana, ha spostato questo termine dal contesto delle sette religiose per applicarlo alle relazioni di tipo tossico e manipolativo. La sua definizione di love bombing è “forma sistemica e vincolante di plagio” volta ad affiliare e a manipolare.

Come riconoscere un bombardamento d’amore?

La prima fase del bombardamento d’amore si caratterizza per un eccesso di attenzione da parte del manipolatore. I suoi gesti hanno il tratto della grandiosità, dell’esagerazione e della sproporzione. Esempi di love bombing possono essere:

• regali importanti e quasi stravaganti
• intensità emotiva che sembra eccessiva o prematura
• profusione di complimenti senza conoscere ancora a fondo la persona
• richiesta costante di impegno e pretesa di attenzioni
• attenzione assidua che si avverte come soffocante piuttosto che romantica
• comunicazione particolarmente assidua
• esibizione di compatibilità apparentemente straordinaria con la persona che vogliono manipolare
• promesse di impegno serio che non sembrano naturali per lo stadio della relazione
• opposizione verso tutti gli altri legami esterni rispetto al legame di coppia
• esibizione del o della propria partner, in modo plateale e con un eccesso di lodi.

Quanto dura il love bombing?

Il love bombing si articola in più fasi:

• la prima fase di idealizzazione è caratterizzata da adulazione. È proprio questa la fase in cui il manipolatore letteralmente bombarda la sua vittima di attenzioni, gesti e regali fuori misura. Se la vittima prova ad esprimere dubbi al riguardo, il manipolatore se ne risentirà, quasi offeso. La vittima proverà senso di colpa per avere dubitato
• nella seconda fase di svalutazione, cambiano in modo brusco atteggiamento e umore. Il manipolatore adesso è freddo, distante, quasi spento. In questa fase si fa strada l’abuso emotivo, fatto di critiche e di svalutazione nei confronti della vittima. Come possibile conseguenza, la vittima si adopererà per essere amata e ricoperta di attenzioni come nella prima fase
• la terza fase è un vero e proprio ghosting. Il manipolatore si chiude e sparisce, concretamente. Non risponde più ad alcun messaggio
• la quarta fase è detta di recupero o ricattura. Il manipolatore riprende il circolo vizioso di idealizzazione, svalutazione e scomparsa. Questa dinamica, in teoria, potrebbe non avere mai fine, se non per presa di consapevolezza della vittima.

Le fasi del love bombing possono avere una durata che varia dalle poche settimane fino a 1 o 2 mesi.

Fasi del bombardamento d’amore

Ecco un breve prospetto riassuntivo delle fasi del love bombing.

Fase	Descrizione
Idealizzazione	Caratterizzata da adulazione. Il manipolatore bombarda la vittima di attenzioni, gesti e regali eccessivi. Se la vittima esprime dubbi, il manipolatore si risente e la vittima si sente in colpa.
Svalutazione	Cambiano bruscamene l’atteggiamento e l’umore. Il manipolatore diventa freddo e distante. Inizia l’abuso emotivo fatto di critiche. La vittima cerca di riottenere l’affetto.
Ghosting	Il manipolatore si chiude e scompare. Non risponde più a nessun messaggio.
Recupero o Ricattura	Il manipolatore riprende il circolo vizioso di idealizzazione, svalutazione e scomparsa. Questa dinamica potrebbe continuare fino alla consapevolezza della vittima.

 

Chi usa il love bombing?

Chiunque può essere in grado di attuare strategie di love bombing. Tuttavia, è stata studiata e rilevata una associazione tra questo tipo di manipolazione affettiva e il disturbo narcisistico di personalità.

Il love bomber patisce una bassa autostima. Con la sua manipolazione scopre il bisogno di sentirsi importante e ben valutato all’interno di una relazione, allontanando così il rischio di percepirsi indesiderato.

Le vittime di love bombing, dal canto loro, si ritrovano in questa relazione tossica per alcune loro caratteristiche. Spesso si tratta di persone dotate di spiccata sensibilità ed empatia. Inoltre, possono essere state avvicinate dal manipolatore in un momento di particolare vulnerabilità.

Come affrontare il love bombing?

Se si sospetta di essere vittime di love bombing, la prima azione da compiere è interrompere la relazione. Ogni tentativo di cambiare il proprio partner si dimostrerà, infatti, fallimentare.

Il locus of control va ricollocato all’interno di sé, togliendo potere al love bomber. Rivolgersi ad uno psicoterapeuta, per lavorare su di sé o sulle eventuali ferite che hanno permesso una simile relazione, è una scelta opportuna. La terapia può essere, inoltre, uno strumento per ristabilire una relazione più funzionale e sana con sé.

(23 Ottobre 2024)