La mancanza di sesso nella coppia

La mancanza di sesso nella coppia può ostacolare la serenità dei due partner, provocando un minore appagamento e riducendo la soddisfazione che si prova nella relazione sentimentale. L’assenza di sesso in una relazione, infatti, non è un problema banale.

In alcuni casi, ad esempio, il sesso potrebbe anche essere l’elemento che sostiene o condanna la relazione stessa. Basti pensare che in un anno medio, nei paesi OCSE, il 70 per cento di coloro che hanno avviato il divorzio ha citato la mancanza di sesso come primo o secondo motivo per separarsi.

Se c’è una generalizzazione che è possibile fare è che la mancanza di sesso è un campanello d’allarme che dovrebbe sempre essere ascoltato. Vediamo perché.

Perché la mancanza di sesso è dannosa per la coppia?

Il sesso è una degli elementi fondamentali per il benessere della coppia. Nel sesso, infatti, due persone si accettano nel modo più profondo. I lati apparentemente sporchi e vergognosi di noi, le fantasie ribelli e i desideri insoliti sono legittimati attraverso il rapporto sessuale. Qualcun altro ci vede e ci accetta come esseri corporei e psicologici. Il sesso simboleggia la fine della solitudine e una riaffermazione della fiducia.

Non voler fare sesso con un partner equivale ad ammettere che non si può essere sé stessi in sua presenza.

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Cosa succede a una coppia in mancanza di sesso?

Come se la mancanza di sesso non fosse di per sé già abbastanza gravosa, il clima teso innescato dal desiderio non corrisposto può ulteriormente peggiorare le cose.

A volte, le incomprensioni derivano da una comunicazione poco assertiva. Il partner che desidera un rapporto ma non è corrisposto, ad esempio:

• non chiede in modo chiaro. La sua ricerca di reciprocità è troppo timida e non viene recepita dall’altro
• non si esprime con calma, non fa capire quanto trovi difficile la situazione e non si informa con empatia su cosa potrebbe succedere nella mente del partner
• tende ad assumere comportamenti sintomatici in cui la delusione e il senso di umiliazione che prova sono agiti piuttosto che discussi: sbatte i piatti, urla, si incattivisce. Si innesca così una serie di conflitti che apparentemente non hanno nulla a che fare con il sesso e tuttavia sono causati dalla sua assenza. Si comincia a litigare sui suoceri e sullo stato della cucina.

Alla fine, il partner che desidera il sesso può decidere semplicemente di andare avanti e avere un’altra storia, non perché non ami l’altro, ma perché mostrare i propri desideri è diventato doloroso e difficile, ed è più semplice evitare di affrontare il problema. 

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Perché è difficile parlare della mancanza di sesso nella coppia?

Confrontarsi sulla mancanza di sesso è complicato, perché sapere di non essere desiderati fa male. È già abbastanza difficile quando succede a un appuntamento, ma è ancora più triste dover ammettere che si viene rifiutati dal proprio partner all’interno dell’apparente sicurezza e impegno di una relazione a lungo termine.

Il rifiuto ha conseguenze importanti sull’autostima. Si può pensare che qualcosa non vada nel partner o  che ci sia qualcosa di rivoltante nel proprio aspetto.

La chiave per un processo di riconciliazione è regolare i sentimenti più selvaggi di rifiuto e disgusto di sé, e cercare di considerare il motivo per cui l’altra parte potrebbe aver abbandonato il sesso.

Perché cala il desiderio nella coppia?

In linea di massima, tutti desiderano il sesso in una relazione. Quando il sesso non c’è, di solito è perché non vengono soddisfatte – o comunicate – le condizioni che uno o entrambi i partner ritengono necessarie.

La persona che rifiuta il sesso spesso ha un problema che non condivide. Per esempio, vorrebbe che il partner:

• ascoltasse di più i suoi problemi
• le desse più tempo per fare il suo lavoro
• non fosse così aggressivo
• le permettesse di mettere in atto certe fantasie
• avesse una mentalità più aperta riguardo ai ruoli che si assumono in un rapporto sessuale
• fosse più interessato ai baci e ai preliminari
• potesse essere più sottomesso.

E potrebbe essere disposta ad avere rapporti sessuali più frequenti se l’altro accogliesse le sue ragioni.

Ma la persona a cui viene negato il sesso, in molti casi, non ha avuto alcuna possibilità di venire a conoscenza di queste esigenze. O forse le ha ascoltate, ma senza rendersi conto di ciò che era veramente in gioco. Non c’è stata una comunicazione adeguata.

Cosa fare quando il partner non ha voglia di fare l’amore?

Ecco dunque alcune strategie per recuperare la creatività e la curiosità sessuale e riattivare la passione con il partner.

Parlare

L’aspetto imprescindibile è che le due parti si comunichino, nel modo più aperto possibile, quello che vogliono e si aspettano dal sesso. Parlare dei propri dubbi e delle proprie preoccupazioni permette di rendersi conto di quello che sta succedendo davvero e rende più facile recuperare complicità e intimità.

Spetta a ciascuno prendere sul serio e in buona fede le parole dell’altro. Due persone saranno sempre un po’ incompatibili sessualmente, ma non dovrebbero essere così spaventate e arrabbiate per questo da creare una barriera di dolore, punizione e vergogna.  Dovrebbero invece venirsi incontro per armonizzare ciò che rispettivamente desiderano. Ogni volta che avviene una conversazione del genere sul sesso, la coppia migliora in modo critico le proprie possibilità di durare un po’ più a lungo insieme.

Prendere l’iniziativa

Agire e prendere l’iniziativa senza aspettare che sia l’altro a farlo è spesso d’aiuto. Sorprendere il proprio compagno, per esempio, anche con un semplice massaggio e delle coccole è un buon punto di partenza: il desiderio sessuale non dipende soltanto dall’atto in sé, ma anche dalla complicità tra i due partner.

Sperimentare nuove situazioni

Si può esprimere quello che si desidera o si prova attraverso il corpo, ma anche altri strumenti, come sex toy, musica e abbigliamento. Tutto questo può essere utile per uscire dalla routine e sperimentare nuove sensazioni, riscoprendo il piacere sotto una luce diversa.

Dedicare tempo alla coppia

Molto importante è anche prendersi del tempo solo per la coppia. La sessualità viene spesso trascurata per via dei tanti impegni, dello stress e della stanchezza. Per questo, a prescindere dal sesso, è importante ritagliarsi uno spazio dedicato solo alla coppia, non solo da dedicare al sesso, ma soprattutto alla comunicazione, al contatto fisico ed emotivo o ad attività da fare insieme.

Come risolvere problemi sessuali di coppia?

A volte, le strategie elencate sopra non sono sufficienti a risolvere i problemi di coppia. Le difficoltà relazionali tra due persone non sono facili da affrontare, soprattutto quando intervengono emozioni come la rabbia, la colpa e la frustrazione.

Quando non si riesce a comunicare in modo funzionale con il proprio compagno, chiedere aiuto a un terapeuta, per intraprendere un percorso di terapia di coppia, può essere un passo decisivo. La terapia, infatti, può aiutare a comprendere le ragioni profonde alla base delle difficoltà e guidare nella loro risoluzione.

(25 Ottobre 2024)