Il buddismo - nelle sue declinazioni Theravada e Zen - e nelle sue intersezioni con l'approccio cognitivo comportamentale, potrebbe fornire strumenti utili per affrontare e superare i momenti più complessi della vita. A patto di utilizzarlo e praticarlo con consapevolezza
Le mnemotecniche sono strategie utilizzate per facilitare i processi di memorizzazione delle informazioni. Possono essere impiegate in diversi ambiti, dallo studio alle normali attività quotidiane. Vediamo quali sono e come impiegarle.
La mindfulness è una pratica utile per migliorare la propria consapevolezza e il proprio equilibrio emotivo, che fonde l’esperienza delle tecniche di meditazione con alcuni aspetti teorici di terapia cognitiva.
La grassofobia rappresenta una forma di discriminazione e pregiudizio basata sul peso corporeo. Questo fenomeno sociale alimenta l'insicurezza e la discriminazione contro le persone sovrappeso o obese, contribuendo a diffondere ideali di bellezza irrealistici e dannosi. Affrontare la grassofobia richiede consapevolezza, educazione e promozione dell'accettazione corporea in tutte le sue forme.
Il gruppo è un contesto psicologico e sociale capace di creare connessioni e condivisioni dal grande potenziale curativo.
La sexsomnia è un disturbo del sonno che si verifica quando una persona mette in atto comportamenti sessuali durante il sonno senza esserne consapevole. Vediamo come si manifesta, quali sono le cause e quali sono i trattamenti disponibili.
La fiducia in sé stessi è il motore fondamentale che spinge ad affrontare le sfide della vita. Quanto è determinante per il benessere e per il rapporto con gli altri?
La fobia è una condizione rientra tra i disturbi d’ansia, è causata da determinati oggetti o particolari situazioni e circostanze e si può manifestare con i tipici sintomi dell’attacco di panico. I sintomi possono essere trattati con farmaci
Il nudge è una strategia comportamentale che consiste nel modificare lievemente l'ambiente decisionale di una persona per spingerla verso una scelta desiderata, senza limitarne la libertà di scelta. Vediamo come funziona.
I tic, che caratterizzano soprattutto l’età evolutiva, sono risposte involontarie a situazioni di stress o criticità. Tendono a scomparire in autonomia, ma in caso contrario richiedono un supporto terapeutico.